善念之旅:
通往无条件慈悲的道路
善念是一种结合了冥想与内观的练习，旨在支持你的个人与职业成长。该方法由Home博士创立并教授逾十年，已帮助众多实践者发展八种内在天赋能力，迈向更有觉知、更有意义的人生。
我们将在旅程中专注修习以下八种核心能力，包括：内在天气、我的意图、生命之息、感恩触动、好奇思考、满足满意、爱与善念 以及 安然放下。
善念修习团体是一项由 Home 博士亲自带领的 88 天深度修习计划，包含：
每日两次“八瓣练习”冥想（早晚各30分钟）
每次练习后的书写式反思（每日10分钟）
每周一次 Zoom 小组共修（共12次）
预录教学视频、音频引导与阅读材料
总计约88小时的修习时间
这个计划需要你坚定不移的投入，能在日常生活中，带来相当于十日内观闭关的深度转化体验。
谁将从善念中受益？
这段旅程欢迎来自各个背景的参与者加入，包括：
企业高管与组织领导者
教育工作者与医疗专业人士
艺术家与创业者
所有渴望更深连接与觉察的人
无论你是正念修习的新手，还是已有经验的探索者，善念都将从你所处的位置出发，支持你成长、引领你深入。
善念如何回应你的生命挑战
善念之旅不仅是学习一套技巧，而是一段触及你生命方方面面的深度转化之旅。过往参与者曾真实回馈：
被各种角色撕扯难以取舍？ 善念帮助你找回内在的指引，更清晰地做出选择。
渴望深度联结？ 善念带你体验被真正看见、理解与接纳的感受。
难以平衡工作与生活？ 善念协助你在工作、关系与个人成长之间找到和谐。
面对多元文化或环境？ 善念培养你在不同世界观间自由流动的能力。
思绪纷飞、难以专注？ 善念帮助你将理解转化为当下真实的存在体验。
经历失落或关系断裂？ 善念支持你穿越哀伤与创伤，走向喜悦与接纳。
项目费用
善念之旅对所有参与者完全免费。
此做法源自内观传统（Vipassana），在该传统中，真正珍贵的教导只能自由给予，无法用金钱衡量。因此，无论经济条件如何，任何人都不会被拒之门外。
尽管课程免费，它所要求的是你最宝贵的资源——全然的投入：
坚定完成88小时的每日修习，不间断
全程参与12次每周小组共修
主动支持其他修习者，共同完成旅程
自愿遵守整个课程期间的行为准则
这种以承诺为基础的参与方式，确保每位参与者是通过投入与修持来真正珍惜这份教导，而非透过金钱交换。
课程结束后，那些从中受益的人可以选择自由捐赠。这些捐赠将持续支持未来参与者，延续“自由传授、代代传承”的善念传统。
这个课程的真正“货币”，是你对88天修习毫不妥协的承诺。
为什么 Home 博士的旅程与你有关
当你探索霍姆博士创造的“心善”理念时，或许会意识到自己也面临着一种熟悉的张力——在现代生活的重重压力之间，内心深处却渴望着更深的专注、意义与宁静。
霍姆博士的道路
从海上漂流19天的生死挣扎，到在世界顶尖大学任教、服务世界银行，再到最终独自走在巴厘岛的稻田小径上——Home 博士的生命历程蕴藏着一个普遍真理：真正的转化，不是逃避生命的挑战，而是将其整合为内在力量。
善念是他向两位根本导师致敬的结晶：融合了葛印卡内观传统的坚毅修持，以及一行禅师正念之道的温柔疗愈。Home 博士以超过35年的成人学习、领导力研究、教练与引导经验，创造出一种既精准回应当下，又能引领你突破自我设限的修习路径。
他经历了多次深刻的角色转变——从剧场导演，到 HIV/AIDS 疫情期间的疗愈者，再到“正念领导力”的学者与研究者——这些经历，使他能全然支持你走上自我整合之路。他曾面对的疑问，也许正是你现在的思考：
我如何在工作与关系的压力中，依然培养正念？
我能否在不逃离责任的情况下，发展灵性深度？
内在修持，真的能带来外在生活的真实转变吗？
Home 博士创立“善念”，正是因为传统路径尚未真正回答这些问题。当他在哥伦比亚大学教书时，看到学生在冥想课程中情绪失控、含泪离场，他意识到：我们需要一种既有深度、又具包容性的路径——他称之为：“无条件的慈悲”。
善念如何回应其他方法难以解决的问题？
传统正念修习常见的挑战：
时间限制：传统静修常需抽出10天以上，难以融入日常生活
创伤触发：标准冥想指引可能对未处理创伤者造成过度刺激
难以整合：静修中的洞见常在回归日常后逐渐消退
孤立修行：许多方法忽略了“关系”在成长中的核心作用
善念提供的解决方案：
88小时练习
88小时练习分布于88天之中，融入你的生活节奏
八朵花瓣
提供温和且有创伤觉察的修习方式
练习贯通内在觉察与外在互动
将正念带入实际关系与行动
社群模式
让修习嵌入支持性的关系网络中，共修共长
善念修习者所具备的品质
善念之旅欢迎以下特质的探索者加入：
投入的探索者：将成长视为终身实践，保持好奇与开放
勇敢的联结者：真诚与人互动，在关系中加速觉察与成长
有爱心的创新者：尊重传统，同时勇于拥抱新方法
文化桥梁的建设者：能在多元世界观之间自由切换、整合理解
提升他人的存在者：以自身的临在感带动他人，并选择“更值得的困难之路”
行为准则
在为期88天的修习过程中，所有参与者共同承诺以下五项核心守则：
不伤害自己或他人
所有互动中保持诚实
避免性方面的不当行为
不使用损害觉知的酒精或其他成瘾物质
持续进行自我观察，偏离时回归意图
这一守则的核心，是培养“无条件的慈悲”——清晰边界中的真实善意
你面前的选择
你可以选择那条“更值得的困难之路”：勇敢面对当下的挑战，从而换来未来更大的轻松，而不是逃避成长、承担更重的代价。
善念带来的是：
混乱中的清明
分裂世界中的真实连接
从你本真核心出发的贡献与行动
这不是另一个“自我提升打卡项目”，而是一条唤醒真实存在感的道路——既属于你自己，也联结着他人。
问题不在于你是否需要 善念之旅 的服务。我们都需要在这些充满挑战的时刻中拥有更深的存在感、目的感与内心的平静。问题在于你是否准备好承诺走上这条培养这些品质的道路——不是通过另一个速成的解决方案，而是通过在共同体中与他人一起坚持不懈地练习。
如果你感觉现在是做出这种深刻承诺的时候，Home 和 善念之旅 期待着你的到来。
十二人修习中的那个座位，已为你预留。你准备好了吗？